Архив тегов: витамины

Как правильно отваривать продукты

Для того чтобы продукты питания сохраняли все полезные вещества и ни в коем случае не нанесли вред вашему здоровью, нужно правильно их варить, соблюдая продолжительность и условия термической обработки.

Прием витаминов

Даже если вы правильно питаетесь, принимать витаминные препараты необходимо. На сегодняшний день их много, каждый может выбрать витамины в наиболее подходящей для себя форме.

Витамины в таблетках

♦ Таблетки «все в одной». В них содержится или какой-то определенный витамин, или набор витаминов, или комплекс из витаминов и микроэлементов. Достаточно принимать по одной таблетке в день.

♦ Таблетки «несколько раз в день». В них дневная норма витаминов группируется таким образом, что утром и вечером (иногда еще и в обед) нужно принимать по таблетке определенного витамина, в котором нуждается организм. Некоторые производители помещают витамины в шипучие таблетки, которые быстро растворяются в воде.

Витамины в уколах

♦ Есть витамины, которые всасываются через желудочно-кишечный тракт с трудом, и чтобы восполнить их недостаток, врачи рекомендуют внутримышечное введение (например, витамины группы В). Но витаминные уколы нужно делать только после консультации с врачом.

Жить здорово. Подушка. Инсульт. Витамины. Катаракта. Губка

Выпуск от 17 августа
В этом выпуске: на какой подушке спать, чтобы уберечься от инсульта; как сварить овощи, чтобы сохранить витамины; катаракта – оперироваться или нет; чем опасна губка для мытья посуды