Прием витаминов
Даже если вы правильно питаетесь, принимать витаминные препараты необходимо. На сегодняшний день их много, каждый может выбрать витамины в наиболее подходящей для себя форме.
Витамины в таблетках
♦ Таблетки «все в одной». В них содержится или какой-то определенный витамин, или набор витаминов, или комплекс из витаминов и микроэлементов. Достаточно принимать по одной таблетке в день.
♦ Таблетки «несколько раз в день». В них дневная норма витаминов группируется таким образом, что утром и вечером (иногда еще и в обед) нужно принимать по таблетке определенного витамина, в котором нуждается организм. Некоторые производители помещают витамины в шипучие таблетки, которые быстро растворяются в воде.
Витамины в уколах
♦ Есть витамины, которые всасываются через желудочно-кишечный тракт с трудом, и чтобы восполнить их недостаток, врачи рекомендуют внутримышечное введение (например, витамины группы В). Но витаминные уколы нужно делать только после консультации с врачом.