Причины ожирения или почему вы набрали вес?

Разнообразие продуктов сегодня почти безгранично, но давайте посмотрим правде в глаза: типичная еда нашего времени — это стандартный набор колбас ных изделий, полуфабрикатов, сладостей и консерви­рованных продуктов. Они составляют до 70-80% всей нашей пищи. Пожалуй, голод сегодня угрожает толь­ко единицам, но до сих пор во многих семьях обильная еда считается главным признаком благополучия. Бога тый стол остается непременным атрибутом успешной, ♦настоящей» жизни. Дети, воспринимая от родителей эту философию, быстро приобретают привычку мно го есть (возможно, это даже одна из причин «семей ного» ожирения). Но много — не значит хорошо. Ис следования состояния питания, проводимые в России, постоянно выявляют серьезный дефицит в питании на ших граждан незаменимых жиров, пищевых волокон, большинства витаминов и минеральных веществ.

Психологические факторы. Современная жизнь как никогда предрасполагает к стрессовым ситуациям, ежедневно испытывая нас на прочность. Гораздо чаще, чем можно предположить, переедание бывает реакци ей на перенесенный стресс или проявлением депрес сивного состояния. «Если у меня проблемы, я только и делаю, что ем»,— очень многие из нас могут под писаться под этими словами! Правда, иногда ситуация бывает прямо противоположной: деликатесами мы воз награждаем себя за какие-нибудь достижения. Стоит только начать анализировать, что вы едите и при каких обстоятельствах, и вы узнаете много неожиданного о тех факторах, которые побуждают к перееданию.

Если психологические причины привели к ожирению, нужно постараться определить их и попытать ся исправить. Вряд ли удастся исключить стрессо вые ситуации из жизни, но каждый в состоянии научиться правильно на них реагировать, не допуская психического и эмоционального перенапряжения.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>